Welke maatregelen kan je treffen tegen pesten?
Pesten is helaas iets wat nog steeds vaak voorkomt, zowel op school als later in het leven, zoals op het werk. Iedereen kan ermee te maken krijgen, sommige mensen zelfs vaker dan anderen. Maar wat is pesten precies, waarom doen mensen het, en wat kun je doen als je het slachtoffer bent of iemand kent die gepest wordt? In deze blog gaan we dieper in op deze vragen en geven we tips over hoe je kunt helpen om pesten te stoppen.
Wat is pesten?
Pesten betekent dat iemand herhaaldelijk wordt uitgescholden, belachelijk gemaakt, buitengesloten of zelfs fysiek pijn gedaan. Vaak gebeurt dit opzettelijk en over een langere periode, bijvoorbeeld op de basisschool of middelbare school. Pesten kan op verschillende manieren plaatsvinden. Soms gebeurt het in het echt, maar tegenwoordig zien we ook steeds meer online pesten, via sociale media. Dit maakt het voor pesters gemakkelijker, omdat ze zich kunnen verbergen achter een scherm en soms zelfs anoniem blijven.
Waarom pesten mensen?
Er zijn verschillende redenen waarom mensen gaan pesten. Jaloezie of concurrentie kunnen een rol spelen. Sommige mensen pesten uit verveling of omdat ze met hun eigen frustraties zitten. Er zijn ook pesters die zelf gepest zijn of nog steeds gepest worden. Door iemand anders te pesten, proberen ze de aandacht van zichzelf af te leiden en zich sterker te voelen.
Wat kun je doen als je ziet dat iemand gepest wordt?
Als je ziet dat iemand gepest wordt, is het belangrijk om niet weg te kijken. Stel jezelf voor hoe je je zou voelen als je in die situatie zou zitten. Dit kan je helpen om voor de ander op te komen. Hier zijn enkele stappen die je kunt nemen:
1. Praat met degene die gepest wordt.
Die persoon voelt zich waarschijnlijk erg eenzaam. Door een gesprek aan te gaan, laat je zien dat je om hen geeft en steun biedt. Dit kan een groot verschil maken.
2. Kom op voor de gepeste persoon.
Veel pestgedrag stopt zodra omstanders ingrijpen. Als meer mensen laten zien dat ze pesten niet accepteren, zal het pestgedrag waarschijnlijk sneller stoppen. Durf dus op te komen voor iemand die gepest wordt en moedig anderen aan om hetzelfde te doen.
3. Negeer de pesters.
Pesters genieten vaak van de aandacht van omstanders. Als er geen publiek is, verliest het pesten zijn kracht. Ga dus niet kijken of lachen als iemand gepest wordt, maar loop weg of trek je mond open om het pesten te stoppen.
4. Zoek hulp.
Als je niet in je eentje durft op te komen voor iemand, zoek dan steun bij anderen. Samen kun je sterker staan tegen de pesters.
Wat kun je doen als je zelf gepest wordt?
Pesten kan je erg onzeker en verdrietig maken, maar het is belangrijk om te weten dat je niet alleen bent. Hier zijn enkele tips voor als je zelf gepest wordt:
1. Praat erover met iemand die je vertrouwt. Dit kan een docent zijn, een vertrouwenspersoon op school, of iemand in je omgeving zoals je ouders, broers of zussen. Het is belangrijk dat iemand weet wat er gebeurt, zodat ze je kunnen helpen.
2. Kom voor jezelf op. Als je durft, probeer dan tegen de pesters te zeggen dat ze moeten stoppen. Dit kan moeilijk zijn, maar je kunt altijd hulp vragen van een vriend of docent.
3. Blijf niet stil. Als het pesten niet stopt, blijf het melden bij een leraar of iemand anders op school. Geef niet op totdat er iets aan gedaan wordt.
4. Neem actie bij online pesten. Word je online gepest? Probeer de pesters in het echt aan te spreken, dit kan een grotere impact hebben dan een online reactie.
5. Praat erover met anderen. Het kan ook helpen om te praten met iemand buiten je directe omgeving, bijvoorbeeld met De Kindertelefoon. Soms kan het advies van een buitenstaander je helpen om beter met de situatie om te gaan.
Wat kun je doen tegen pesten?
Pesten is een vervelend probleem dat we samen moeten aanpakken. Als we met elkaar opkomen voor degenen die gepest worden, kunnen we een verschil maken. Zie je dat iemand gepest wordt? Laat diegene dan niet alleen en kom in actie. Praat erover, zoek hulp en wees niet bang om voor jezelf of voor een ander op te komen. Samen kunnen we ervoor zorgen dat pesten minder voorkomt en dat iedereen zich veilig en fijn voelt, zowel op school als daarbuiten.